Übungsgruppen
Hatha-Yoga I
NUR AUF ANFRAGE
Hatha Yoga ist für alle, die sich einen sanften Einstieg in die Yogapraxis wünschen. Du kommst in Kontakt mit verschiedenen Körper- und Atemübungen sowie Meditationstechniken und kannst diese in einem entspannten Rahmen erlernen.
Hatha Yoga ist eine Verbindung aus Körperübungen ("Asanas") und Atemübungen ("Pranayama"). Im langsamen Wechsel übst du verschiedene "Asanas", wobei du deinen Atem bewusst kontrollierst und mit der Bewegung synchronisierst. Auf das kraftvolle Halten folgt eine Phase der Entspannung. Ziel ist es immer, im Wechsel zwischen Kraft und Entspannung die Balance - deine Mitte - zu finden.
Wenn du einen ruhigen Ausgleich zum stressigen Alltag sucht, bist du bei uns genau richtig. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt z.B. Stabilität, Beweglichkeit, Rücken, Hüfte usw.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, bitte anmelden!
Hatha-Yoga II
NUR AUF ANFRAGE
Hatha Yoga ist für alle, die sich einen sanften Einstieg in die Yogapraxis wünschen. Du kommst in Kontakt mit verschiedenen Körper- und Atemübungen sowie Meditationstechniken und kannst diese in einem entspannten Rahmen erlernen.
Hatha Yoga ist eine Verbindung aus Körperübungen ("Asanas") und Atemübungen ("Pranayama"). Im langsamen Wechsel übst du verschiedene "Asanas", wobei du deinen Atem bewusst kontrollierst und mit der Bewegung synchronisierst. Auf das kraftvolle Halten folgt eine Phase der Entspannung. Ziel ist es immer, im Wechsel zwischen Kraft und Entspannung die Balance - deine Mitte - zu finden.
Wenn du einen ruhigen Ausgleich zum stressigen Alltag sucht, bist du bei uns genau richtig. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt z.B. Stabilität, Beweglichkeit, Rücken, Hüfte usw.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, bitte anmelden!
Wohlfühl-Yoga
NUR AUF ANFRAGE
Die Yogastunde, die sie speziell auf Menschen mit körperlichen Rundungen abgestimmt!
Yoga macht deine Gelenke geschmeidig und deine Muskulatur stärker. Du lernst deinen Körper kennen, zu akzeptieren und lieben. Deine Balance, Konzentrationsfähigkeit werden besser, du wirst innerlich ruhiger und gelassene. Schmerzen, Verspannungen können gelindert werden, die Körperhaltung wird verbessert.
"Asanas"-Übungen auszuführen, weil der Bauch im Weg ist? Kein Problem, es gibt Hilfsmittel, wie Blöcke, Kissen, Gurte und einiges mehr. Sie unterstützen dich bei der Ausführung und lassen sich individuell und flexibel einsetzen.