Fitness im MTV ist ein freudbetontes Training für das körperliche Wohlbefinden in angenehmer Gruppenatmosphäre. Den Auftakt bildet ein leichtes Aufwärmprogramm mit Übungen zur Mobilisierung der Gelenke und Ankurblung des Herz-Kreislaufsystems, welche den Körper auf die zu erwartende Belastung einstimmt. Durch die einseitigen Belastungen des heutigen modernen Lebensstils wie z.B. häufiges Sitzen und Bewegungsmangel kommt es oft zu Abschwächung und Verkürzung einiger Muskelgrupppen. Dies führt oft zu gesundheitlichen Problemen wie Rückenschmerzen.
Lizensierte Trainer stehen jederzeit bereit und weisen sie in die Geräte ein. Sie achten auf die richtige Bewegungsausführung und beraten sie gern bei ihren Trainingszielen. Belastungs- und Pulskontrollen führen zur richtigen Dosierung und Trainingsüberlastungen werden vermieden. Nach dem Kräftigen erfolgen zum Stundenausklang leichte Dehn- und Lockerungsübungen zur Entspannung der entsprechenden Muskulatur.
Das Lady-Fitness-Training ist speziell auf die Bedürfnisse der Frauen ausgerichtet. Hier sind die Frauen unter sich und es wird mit geringen Gewichten trainiert. Mit entsprechender Musik wird das Training aufgelockert und durch die Gruppe ist man motiviert seinen inneren Schweinehund zu überwinden. Beim gemeinsamen Training entstehen schnell neue soziale Kontakte und Freundschaften, die auch in gemeinsamen Aktivitäten außerhalb der Sporthalle gepflegt werden.
