Männerturnverein Nienburg von 1862 e.V.

 

BOP mit Flexibar

Dienstags, 18 bis 19 Uhr in der MZHO

Ein Kurs nicht nur zur Kräftigung für Bauch, Beine und Po sondern auchfür den Rücken.

Im Alltag schleifen sich häufig bestimmte Bewegungsmuster bzw. eine schlechte Haltung ein. Folge daraus sind Schmerzen im Rücken, im Nacken und an den Schultern. Durch gezielte Übungen wird gegen das "falsch" Bewegungsmuster oder die Haltung "gearbeitet.

Fuß-, Knie- oder Beckenstellungen werden bewußt gemacht. Die Rumpfmuskulatur wird für die gesunde Haltung gekräftigt und gedehnt. Selten benutzte Gelenke werden bewegt.

Die Flexibar spielt hier eine wichtige Rolle, da er die Tiefenmuskulatur kräftigt, dieden Körper im "guten" Gleichgewicht hält. Er wird nicht ausschließlich benutzt, auch Übungen ohne und mit anderen Geräten werden im Kurs durchgeführt.

In diesem Kurs wechselt sich also ein sanftest, aber durchaus anstregendes Krafttraining mit Dehnung, Bewegung und Entspannung ab: für ein gutes Körpergefühl.

Nach dem Kurs fühlt man sich wie neu geboren.

Trainerin ist Dirtje Reuter.


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